1月31日

夜勤

体のデータ　朝測定　

体重　49.1kg

BMI　20.2

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　干し芋　カフェオレ

昼：ラーメン

夜：炊き込みご飯　ゆで卵　唐揚げ　切り干し大根の煮物

本日の運動　いつもの