今日はお休みです。西日本は雨降ってます。数日前から最近涙の女王にはまってました。
韓流は今までほとんど観てなかったけどたまたまNetflixでみたら キム・スヒョン 素敵すぎる。寝不足です。
体のデータ 今日は朝測定です
体重 49.5kg
BMI 20.3
骨格筋率 27.3％
基礎代謝 1116kcal
体脂肪率 30.5％
体年齢 44歳
本日の食事
朝：トースト リンゴのレモン煮 カフェオレ 水ようかん
昼：ご飯 納豆 キムチ
おやつ：カフェオレ おからクッキー 水ようかん
夜：冷や汁（無印良品の） 豆腐 きゅうり（冷や汁の残り） 今日は一人の晩御飯 本当適当ですね
本日の運動
エアロバイク：80分
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