今日は休みです。
久しぶりの晴れだったので朝から洗濯をせっせと2回回し、ゴーヤーを受粉させました。そのあとご近所に買い物に出かけて韓ドラです。キム・スヒョンつながりで一昨日くらいからサイコだけど大丈夫観てます。
体のデータ 今日は朝測定です。昨日のラーメン効果でしっかり体重増えてます。
体重 50.1kg
BMI 20.6
骨格筋率 27.3％
基礎代謝 1126kcal
体脂肪率 30.2％
体年齢 44歳
本日の食事
朝：トースト リンゴレモン煮 水ようかん カフェオレ
昼：納豆キムチ卵ご飯
おやつ：水ようかん カフェオレ
夜：ご飯 クラムチャウダー 小松菜厚揚げ煮
本日の運動
エアロバイク：65分
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