3月20日

夜勤

体のデータ　朝測定　

体重　48.8kg

BMI　20.1

本日の食事

朝：プロテイン　カフェオレ　トースト

昼：ラーメン

おやつ：紅茶ケーキ

夜：ご飯　豚肉しょぐあやき　レンコンはさみ揚げ　ブロッコリー　ゆで卵

本日の運動　いつもの