3月23日

夜勤

体のデータ　朝測定　

体重　49.2kg

BMI　20.2

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ

昼：ご飯　ゴーヤ佃煮　キムチ　豚肉生姜焼き　レバー煮

夜：ご飯　ゆで卵　鮭カツ　ひじき煮　ブロッコリー　唐揚げ

本日の運動　いつもの