4月21日

夜勤

昨日買った登山靴を出勤時に履いていった。車通勤だからほとんど歩かないけど。

すごく硬いからいきなり登山に履くのは無理そう。

体のデータ　朝測定　

体重　49.7kg

BMI　20.4

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ

昼：納豆　卵　キムチご飯

夜：ご飯　ひじき煮　ゆで卵　鮭カツ　ブロッコリー

本日の運動　いつもの