休み
近所の山に登った。登山靴は履いて、あとは手持ちのものをかき集めて。2時間ちょっとしか歩いてないけど靴が硬くて疲れた。
帰宅後スニーカーに履き替えたらめっちゃ歩きやすい。スニーカーで行きたいわ。あかんのかな。
登山系youtuberさんたちは綿はだめっていうけどそうすると登山する服装が無くて、帰ってからしまむらで化繊のハイネック長袖シャツを買った。靴下は夫のを勝手に拝借して登山用として履いたけど、大きすぎたのでワークマンでウール入りのを購入。どっちも安くて安心。
体のデータ 朝測定
体重 49.8kg
BMI 20.5
本日の食事
朝：プロテイン トースト カフェオレ 登山中にピーナツ
昼：フォー おさかなソーセージ パイナップルジュース
おやつ：プロテインバー半分 カフェオレ
夜：ご飯 鮭 味噌汁 きんぴら人参 キャベツとスプラウト
本日の運動 登山のみ
