4月29日

休み

家族と山へ。4時間ほど歩いたけどそのあとおなかいっぱい食べたのでエネルギーは収支プラス。

昨日の夜もアイス食べちゃったし何とかせねば。

体のデータ　朝測定　

体重　50.4kg！！

BMI　20.7

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ

昼：おにぎり　干し柿　胡麻団子　パイナップル　干し芋

おやつ：フライドチキン

夜：お寿司　カレーライス（3くち）ほうれん草お浸し　ブロッコリー　焼き芋

本日の運動　登山のみ