昨日までお出かけしていました。帰って体重計に乗ったら恐ろしい数字になっていました。
結構動いてたつもりだったんですけど、車時間も長かったし、たくさん食べたからかな。エアロバイクも漕いでなかったし。反省。
今日から頑張ります。体のデータ 今日は朝測定です
体重 51.5kg
BMI 21.2
骨格筋率 27.2％
基礎代謝 1147kcal
体脂肪率 30.3％
体年齢 46歳
本日の食事
朝：富士山メロンパン カフェオレ
昼：納豆キムチご飯 カフェオレ
夜：麻婆豆腐 トマトジュース チョコレート２片
本日の運動
エアロバイク：35分
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