体のデータ 夜勤明けだったので帰宅後、朝測定です。夜勤後はやっぱりちょっとだけ体重少な目ですね。朝ごはんは仕事の合間にかじる感じなので、忙しかったら食べられず帰宅後ってこともあります。帰宅後は解放感と疲労と睡魔で思考はストップ。とりあえずおなかに何か入れて寝てから動きます。
体重 49.9kg
BMI 20.5
骨格筋率 27.7％
基礎代謝 1127kcal
体脂肪率 29.0％
体年齢 43歳
本日の食事
朝：おにぎり アルフォート チョコレート3片
昼：天ぷらうどん カフェオレ
おやつ：スーパーカップ（前日の残り）おからクッキー
夜：豚丼 味噌汁 サラダ
本日の運動
エアロバイク：分
