ゴーヤーを収穫しました。
生っているときは大きいと思ってたけど採ってみたら小さかった。
早速夕飯にしました。
体のデータ 朝測定
体重 49.2kg
BMI 20.2
骨格筋率 27.3％
基礎代謝 1112kcal
体脂肪率 30.4％
体年齢 43歳
本日の食事
朝：トースト マーマレードジャム カフェオレ
昼：ゆで卵 おさかなソーセージ
おやつ：おからクッキー２枚 カフェオレ
夜：ご飯 ゴーヤーチャンプルー サラダ 味噌汁
本日の運動
エアロバイク：50分
7月18日
日記
