7月20日

夜勤入りです。

体のデータ　朝測定

体重　49.4kg

BMI　20.3

骨格筋率　27.3％

基礎代謝　1115kcal

体脂肪率　30.5％

体年齢　44歳

本日の食事

朝：トースト　マーマレードジャム　カルピス牛乳

昼：納豆キムチ卵ご飯　カフェオレ

夜：焼きそば　味噌汁　千寿せんべい

本日の運動

エアロバイク：40分