今日も休みです。ちょっとだけ買い物して家事して韓ドラ。
今日は「よくおごってくれる綺麗なお姉さん」を見ていました。恋愛ドラマは不思議とおやつ食べるのを忘れてられるのでいいです。でもこのドラマは食事、飲みシーン多いですね。
体のデータ 朝測定
体重 48.8kg
BMI 20.1
骨格筋率 27.3％
基礎代謝 1105kcal
体脂肪率 30.6％
体年齢 43歳
本日の食事
朝：トースト マーマレードジャム カフェオレ
昼：ご飯 麻婆豆腐 ゆで卵
おやつ：カフェオレ チョコレート１片
夜：ご飯 せせり野菜いため ポテトサラダ 味噌汁
本日の運動
エアロバイク：60分
腹筋ローラー：膝つき 10回
スクワット：15回
