今日は昼勤。ほとんど毎回サービス残業なのがとても嫌です。
といっても30分から１時間くらいですが。転職したくなってしまう。
今日はキムスヒョン縛り第6弾でリアルみてました。ストーリー難しくてあまり理解できなかったけど、キムスヒョンの美しさに感動。筋トレしよう と思いました。
体のデータ 朝測定
体重 49.0kg
BMI 20.1
骨格筋率 27.3％
基礎代謝 1109kcal
体脂肪率 30.5％
体年齢 43歳
本日の食事
朝：プロテイン コーヒー
昼：ご飯 ゆで卵 ささみ甘辛焼き ナスはさみ揚げ ひじき煮
おやつ：キットカット
夜：カレーライス
本日の運動
エアロバイク：15分
腹筋ローラー：膝つき 15回
スクワット： 15回
