7月26日

今日も昼勤。帰宅後スーパー銭湯に行ったので運動はほとんどできてません。

夕飯はスーパー銭湯のです。

体のデータ　朝測定

体重　49.0kg

BMI　20.1

骨格筋率　27.4％

基礎代謝　1109kcal

体脂肪率　30.3％

体年齢　43歳

本日の食事

朝：プロテイン　カフェオレ

昼：豚丼

おやつ：

夜：海鮮丼　うどん　きんぴらごぼう　酎ハイ１本

本日の運動

エアロバイク：15分　

レッグアダクション：左右　80回

ヒップリフト：　20回