7月28日

夜勤入り。昨夜の暴飲暴食の結果はそこまで大したことありませんでした。やっぱり家で食べるとそこまで食べ過ぎにはならないんだよな。

体のデータ　朝測定

体重　49.4kg

BMI　20.3

骨格筋率　27.5％

基礎代謝　1117kcal

体脂肪率　29.8％

体年齢　43歳

本日の食事

朝：プロテイン　スイカ

昼：ラーメン　ひじき煮　ゆで卵

おやつ：

夜：豚丼

本日の運動

エアロバイク：15分　

ヒップリフト：　40回