休み。昼ちょこっと買い物に出た以外は家にいました。ふるさと納税で鰻と梅の実ひじきが到着。これは夫が頼んだ分です。我が家は基本的にお財布が私が握っていますが、ふるさと納税はそれぞれが好きに決めるのでそれぞれの個性が出ます。でも夫にティッシュとトイレットペーパーはお願いしています。この二つはここ数年全く買わなくて済んでてすごく楽です。
体のデータ 朝測定
体重 49.3kg
BMI 20.3
骨格筋率 27.5％
基礎代謝 1115kcal
体脂肪率 30.0％
体年齢 43歳
本日の食事
朝：プロテイン トースト カフェオレ
昼：味噌汁 ところてん
おやつ：チーズケーキ
夜：うなぎ丼 トマト かぼちゃ煮 味噌汁 梨
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
