今日の体重は間違えているような気がする。
夜勤入りです。
体のデータ 朝測定
体重 48.0kg
BMI 19.7
骨格筋率 27.5％
基礎代謝 1095kcal
体脂肪率 30.0％
体年齢 42歳
本日の食事
朝：プロテイン
昼：納豆ご飯 鯖白菜煮 梅ひじき
夜：ご飯 梅ひじき メンチカツ ひじき煮 ゆで卵
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
