休み。夫婦二人の生活で、休日でも何も予定ありません。今日は少し掃除しました。
体のデータ 朝測定
体重 48.8kg
BMI 20.1
本日の食事
朝：プロテイン トースト カフェオレ
昼：明太パスタ
おやつ：アイス 韓国のカントリーマームみたいなの
夜：ご飯 味噌汁 厚揚げ 鮭じゃがみそマヨ焼き
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
