日記

夜勤明け体のデータ　朝測定　体重　49.6kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン昼：クリームパン　フォーおさかなソーセージ入りおやつ：バナナ　焼き芋夜：ご飯　唐揚げ　小松菜と厚揚げの煮びたし　ファンタジーハワイ（息子の中国土産）本日の...

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.7kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン　カフェオレ　トースト昼：ご飯　卵　納豆　キムチおやつ：プリン　カフェオレ夜：ご飯　ゆで卵　唐揚げ　ひじき煮　ブロッコリー　味噌汁本日の運動　いつもの

休み衣笠山に行った。登山靴にもだいぶ慣れてきた。まだ下りが痛くなる。紐の締め方が肝なんだな。下りたら金閣寺があったので見てきた。日本人はほとんどいない。修学旅行で来てると思われる中学生くらい。京都市バスもほとんど外国の方。しかもぎゅうぎゅう...

夜勤明け体のデータ　朝測定　体重　49.2kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン昼：しらたき卵わかめスープ　焼き芋おやつ：プリン　クリームパン　カフェオレ　焼き芋夜：ご飯　味噌汁　鶏むねとキャベツのオーロラ炒め本日の運動　いつもの

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.2kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：明太子パスタ　チシャ菜　ちくわおやつ：プリン　カフェオレ夜：ご飯　ゆで卵　鮭カツ　ブロッコリー　ひじき煮　唐揚げ　焼き芋本日の運動　...

休み髪切った。体のデータ　朝測定　体重　49.9kgBMI　20.5本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：パンおやつ：キャラメルパン夜：ご飯　豚キャベツ焼き　コーンキャベツスープ　人参とこんにゃくのきんぴら本日の運動　いつもの

昼勤務忙しかった。大汗かいた。でも平和。体のデータ　朝測定　体重　49.2kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　ゆで卵　豚生姜焼き　ひじき煮夜：ご飯　肉豆腐　ポテトサラダ　チシャ菜　パピコ本日の運動　い...

昼勤務体のデータ　朝測定　体重　49.0kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：豚丼　コーンキャベツスープおやつ：柿の種　ピーナツ夜：ご飯　麻婆豆腐　コーンキャベツスープ　豚生姜焼き　茶碗蒸し　スプラウト　プリ...

昼勤務数日前から夫が高熱を出していて。連休に入る前に近所の病院に行ってたんだけど全く熱が下がらなくてつらいというので救急外来を受診してきた。車の運転もままならない感じなので付き添いで。連休中の救急外来はやっぱり混んでてしかもいろいろ検査をし...

休み早起きして愛宕山へ行った。登山って今まで連れて行ってもらうことしかなくて、今回は娘と2人なので自分が計画しないと何とも心配なのでがんばった。山レコというアプリを使っていろいろ四苦八苦結果無事登って帰ってこれた。でも膝足はボロボロ。靴の履...