日記

休み早起きして愛宕山へ行った。登山って今まで連れて行ってもらうことしかなくて、今回は娘と2人なので自分が計画しないと何とも心配なのでがんばった。山レコというアプリを使っていろいろ四苦八苦結果無事登って帰ってこれた。でも膝足はボロボロ。靴の履...

夜勤明け昼寝の間にホームベーカリーでパンを焼いてたら寝過ごしてしまい、慌てて取り出したけどちょっとしぼんでた。がっかり。目覚ましセットせな。体のデータ　朝測定　体重　49.7kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン昼：月見うどんおやつ：...

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.5kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：フォー　おさかなソーセージ夜：ご飯　ゆで卵　レンコンはさみ揚げ　唐揚げ　ひじき煮　味噌汁本日の運動　いつもの

昼勤務体のデータ　朝測定　体重　49.9kgBMI　20.5本日の食事朝：プロテイン　カフェオレ昼：ご飯　豚肉生姜焼き　ひじき煮　唐揚げ　ゆで卵夜：ご飯　麻婆豆腐　人参とこんにゃくのきんぴら　キャベツ　中国土産の謎のお茶本日の運動　いつもの

休み家族と山へ。4時間ほど歩いたけどそのあとおなかいっぱい食べたのでエネルギーは収支プラス。昨日の夜もアイス食べちゃったし何とかせねば。体のデータ　朝測定　体重　50.4kg！！BMI　20.7本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ...

夜勤明け雨が降って少し寒い体のデータ　朝測定　体重　49.7kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン昼：汁なし担々麺おやつ：カフェオレ　ポップコーン　黒棒夜：ご飯　ハンバーグ　味噌汁　ポテト　人参とこんにゃくのきんぴら　トマトキャベツ　...

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.9kgBMI　20.5本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　卵　納豆　キムチおやつ：プリン　カフェオレ夜：ご飯　ゆで卵　ひじき煮　レンコンはさみ揚げ　唐揚げ本日の運動　いつもの

夜勤明けチシャ菜と水菜を収穫。当たり前の話だけど、チシャ菜と水菜は私の作業や置かれてる環境は同じなのに、味や姿が全く違って、種ってすごい。水耕栽培すごく楽しいけど、気温が上がってきて水温もグングン上昇してる。夏は無理なのかも。どうしたらいい...

夜勤母の介護保険の件で病院２つに電話して書類の依頼とかしてたんだけど、結局一昨日にお願いした分だけで何もしなくて良くなったぽい。しかも主治医の言い間違いかこちらの聞き違いによって私の頭がややこしくなってただけで済んだ。絶対聞き違えてないけど...

休み近所の山に登った。登山靴は履いて、あとは手持ちのものをかき集めて。2時間ちょっとしか歩いてないけど靴が硬くて疲れた。帰宅後スニーカーに履き替えたらめっちゃ歩きやすい。スニーカーで行きたいわ。あかんのかな。登山系youtuberさんたちは...