ちまちま　こつこつ　がんばろう

夜勤明け体のデータ　朝測定　体重　49.3kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン昼：豚汁　干し芋おやつ：おさかなソーセージ　　おからクッキー　カフェオレ夜：焼肉本日の運動　いつもの

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.1kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　トースト　干し芋　カフェオレ昼：ラーメン夜：炊き込みご飯　ゆで卵　唐揚げ　切り干し大根の煮物本日の運動　いつもの

昼勤務やっぱり残業になった。もちろんサービス。サービスじゃないならまだ耐えられるんですけど。体のデータ　朝測定　体重　49.3kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　切り干し大根の煮物　ブロッコリー　エビ...

休み最近野菜が高いので室内で水耕栽培をしたくてそのためのものを買い出しにダイソーに行きました。すでにやってる人のブログを見ながら容器とスポンジを買いましたが、肝心の種がなかった。ダイソーに種が並ぶのは季節があるらしいですね。ダイソー以外で買...

休みケーキを作りました。混ぜて焼くだけでスポンジができるのを使って簡単に。IHクッキングヒーターを取り換えてから、グリルで簡単なオーブン調理ができるようになったのがうれしい。電子レンジはあるけどオーブンがないので。本当はスポンジはできたのを...

夜勤明け夜、夫と大盛りで有名だというかつ丼を食べてからサウナに行きました。確かに大盛り。二人で食べても結構おなかいっぱいでした。体重　49.2kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン昼：焼きそばおやつ：ドーナツ　カフェオレ夜：かつ丼　こ...

夜勤体重　48.8kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　卵　キムチ　山菜とこんにゃくのナムルおやつ：雪見大福　カフェオレ夜：ご飯　エビかつ　唐揚げ　ゆで卵　切り干し大根の煮物　ブロッコリー本日の運動　い...

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.2kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ　みかん昼：ご飯　卵　納豆　キムチおやつ：カフェオレ　ビスケット夜：鯖缶炊き込みご飯　エビかつ　唐揚げ　切り干し大根の煮物本日の運動　い...

休み今日は買い物に出かけました。といっても近くのショッピングセンターです。休みの日に引きこもってるのもどうかと思うけど、一人で何するって何も思いつかず。結局買い物くらいしかしない。1人で上手に休みを過ごせるようにならなければ。体のデータ　朝...

休み体のデータ　朝測定　体重　48.8kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：焼きそば　ゆで卵おやつ：プリン　みかん夜：ご飯　野菜炒め　味噌汁本日の運動　いつもの