日記 12月23日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 49.2kgBMI 20.2本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：ご飯 キムチ 納豆 ちくわ プリン夜：ご飯 ゆで卵 手羽もとグリル 切り干し大根の煮物本日の運動 いつもの
日記 
日記 12月22日
昼勤務体のデータ 朝測定 体重 49.5kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：鯖缶炊き込みご飯 豚肉生姜焼き夜：ご飯 きんぴら 手羽もとグリル もやしと卵のスープ本日の運動 いつもの
日記 12月21日
昼勤務体のデータ 朝測定 体重 49.5kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：ご飯 ゆで卵 唐揚げ 切り干し大根の煮物夜：鯖缶炊き込みご飯 味噌汁 きんぴら 豚肉生姜焼き プリン本日の運動 いつもの
日記 12月20日
休みメルカリで売れたものがあったので発送しました。結構大きなもので梱包に四苦八苦。人件費考えたら全然儲からないけど、使ってないものを手放しやすくなるから良しとする。体のデータ 朝測定 体重 49.0kgBMI 20.1本日の食事朝：プロテイ...
日記 12月19日
休み今日は買い物して、夕飯を早めに食べてサウナに行きました。体のデータ 朝測定 体重 49.7kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン トースト ゆで卵 カフェオレ昼：バナナケーキ ゆで卵 春雨サラダ夜：ご飯 麻婆豆腐 筑前煮本日の運動...
日記 12月18日
夜勤明け体のデータ 朝測定 体重 49.2kgBMI 20.2本日の食事朝：プロテイン昼：月見うどんおやつ：ヌードル バナナケーキ さつまいも 柿の種夜：ご飯 麻婆豆腐 筑前煮本日の運動 いつもの
日記 12月17日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 48.9kgBMI 20.1本日の食事朝：プロテイン ゆで卵 バナナケーキ さつまいも カフェオレ昼：焼きそば 大根豚ひき肉の煮物 手羽先おやつ：プリン カフェオレ夜：ご飯 ゆで卵 筑前煮 味噌汁本日の運動 い...
日記 12月16日
夜勤明け体のデータ 朝測定 体重 49.0kgBMI 20.1本日の食事朝：プロテイン昼：月見うどんおやつ：プリン アイス夜：ご飯 ハンバーグ 筑前煮 春雨サラダ本日の運動 いつもの
日記 12月15日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 48.7kgBMI 20.0本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：ご飯 キムチ 納豆 プリン さつまいも夜：スンドゥブチゲ 春雨サラダ ご飯本日の運動 いつもの
日記 12月14日
昼勤務体のデータ 朝測定 体重 48.5kgBMI 19.9本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：パン２個夜：ご飯 キムチ 鍋 プリン本日の運動 いつもの