ちまちま　こつこつ　がんばろう

夜勤入り　１日１食の主食を卵に変えるというダイエット方法を見つけ、１週間くらい試してみることに。ゆで卵が好きなので。でも他のおかずをどうしたらいいのかよくわからない。体のデータ　朝測定　体重　48.2kgBMI　19.8本日の食事朝：プロテ...

休み着なくなった服、テレビ台をセカンドストリートへ持っていきました。ほとんどお金にならなかったけどすっきり。他に不用品数点をメルカリに出品しました。２０年ほど使ったIHクッキングヒーターがとうとう壊れたような・・・グリルを使ってたら終了と同...

休み　買い物して、韓ドラ見て、掃除しました。体のデータ　朝測定　体重　48.6kgBMI　20.0本日の食事朝：プロテイン　カフェオレ　トースト昼：トマトソースパスタおやつ：プリン夜：ご飯　スンドゥブチゲ　もやしのナムル　キャベツ　アイス　...

夜勤明け　今日は職場の食事会があったため外食でした。お酒は飲まなかったけどジュースをたくさん飲んでしまった。体のデータ　朝測定　体重　48.4kgBMI　19.9本日の食事朝：プロテイン昼：天ぷらうどん　おさかなソーセージおやつ：アルフォー...

夜勤入り　野菜がない！体のデータ　朝測定　体重　48.8kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ（デカフェ）昼：ご飯　納豆　卵　キムチ　プリン夜：カップラーメン本日の運動エアロバイク：20分　ハンドレッド：　60回...

今日も昼勤務　職場で利用者さんの体調不良が増えてて大変でした。体のデータ　朝測定　体重　49.5kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン　カフェオレ昼：ご飯　サツマイモ　メンチカツ　人参ともやしのナムル夜：ご飯　豚キムチ　サツマイモ　無...

昼勤務　イワキのガラス容器を買ってから副菜の作り置きが楽しくなってます。ガラス容器だとそのままテーブルに出してもいい感じなのがいい。体のデータ　朝測定　体重　49.0kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン昼：ご飯　筑前煮　メンチカツ　...

休み　断捨離をじわじわ頑張っています。今日はメルカリに出品しました。体のデータ　朝測定　体重　49.3kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　味噌汁おやつ：プリン夜：ご飯　味噌汁　筑前煮　鶏肉　無限白菜　...

夜勤明け　いつもは超簡単なものを食べてますが、息子が帰っていたので珍しく昼ご飯を作りました。昼を食べたらあっという間に下宿先に戻っていきました。体のデータ　朝測定　体重　49.6kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン昼：ロコモコ丼おや...

夜勤入り体のデータ　朝測定　体重　49.3kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン昼：小松菜のペペロンチーノ夜：唐揚げ弁当　味噌汁本日の運動エアロバイク：20分　ハンドレッド：　60回ストレッチクランチ：　20回ロシアンツイスト：　60...