ちまちま　こつこつ　がんばろう

夜勤入り体のデータ　まさかの測定忘れ　本日の食事朝：プロテイン　プリン（ひっくり返すとより巣が目立つ。プリン作りこれ何回目？）トースト昼：ご飯　納豆　卵　かぼちゃ　小松菜えのき煮夜：ご飯　ゆで卵　唐揚げ　かぼちゃ　ひじき煮このほかに職場にい...

休み。世間も休みなのでカレンダー通りに出勤の夫が家にいます。もう結婚26年？バラバラに好きなことして過ごしてます。昼ご飯も作ってくれました。が、夫がいるとやっぱり気になってあんまり好きに過ごせている気がしない。ちょっと掃除しました。体のデー...

夜勤明け。昨日作ったプリンを2個も食べちゃった。インスタントポットで作ったのですが巣が入ったので条件を変えようと夕方もう一回作りました。体のデータ　朝測定　体重　49.1kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　プリン昼：きのことオクラ...

夜勤入り。これからプリン地獄が始まる。体のデータ　朝測定　体重　49.0kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　ヨーグルト昼：焼きそば　おさかなソーセージ　小松菜えのき煮出勤前にプリン作りました。夜：ご飯　ゆで卵　麻婆豆腐本日の運動エ...

休み体のデータ　朝測定　体重　49.4kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：炊き込みご飯　ゆで卵　味噌汁夜：ご飯　麻婆豆腐　かぼちゃ煮　小松菜えのき煮　芋ショコラ本日の運動エアロバイク：20分　ハンドレッド：...

夜勤明けです。今日は誕生日だったので外食しました。そしてケーキも。シャトレーゼのです。超定番。美味しかったです。体のデータ　朝測定　体重　49.0kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン昼：天ぷらうどんおやつ：おさかなソーセージ夜：焼肉...

夜勤入り体のデータ　朝測定　体重　49.1kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　カルピス牛乳　トースト昼：ご飯　納豆　卵　キムチおやつ：ミックスナッツ夜：ご飯　ゆで卵　豆苗キャベツ豚肉炒め　ひじき煮本日の運動エアロバイク：20分　ハ...

夜勤明け　帰りに買い物してきました。体のデータ　朝測定　体重　49.2kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン昼：おさかなソーセージ　サンドウィッチ　カフェラテ夜：ご飯　味噌汁　焼き野菜　鳥刺しデザート：シャインマスカット　アイス本日の...

夜勤入り。娘は午前に自分の部屋へ帰っていきました。体のデータ　朝測定　体重　49.6kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン　トースト　カルピス昼：炊き込みご飯　ゆで卵おやつ：レアチーズケーキ　カフェオレ夜：焼きそば　ゆで卵本日の運動エ...

お休み。娘と奈良に行きました。鹿にせんべいをあげて東大寺の大仏見てきました。雨予報だったので行くか行かないかグズグズしてたんですが、思い切って行ったら全然降らず。曇りで日焼けはしなかったけど凄く湿気高かった。せんべいを持っている間は鹿から大...