ちまちま　こつこつ　がんばろう

昼勤。夫の咳は少し減った感じですが、声がおかしい。もちろん家事の期待はできない。でも元気になってきたみたいでふるさと納税のチョイスを楽しんでおられました。体のデータ　朝測定体重　48.7kgBMI　20.0骨格筋率　27.6％基礎代謝　11...

今日は昼勤。夫は仕事やすみ。まだ咳がでて、隔離されているので、家事全部やらねばならず、疲れます。なのに韓ドラにも一生懸命時間を使ってます。明日も昼勤だ。体のデータ　朝測定体重　48.7kgBMI　20.0骨格筋率　27.4％基礎代謝　110...

今日は休み。夫がコロナで休んでます。隔離されているので私の休日に大きな影響はありませんでした。買い物行ったり、楽天のマラソンに参加したり。化粧したい気分になって、マスカラとシートパック買いました。プチプラですが。体のデータ　朝測定体重　48...

夜勤明け。汗かいたけど体重は減らず。体重減らすより腹筋に縦線を入れたい。お尻も上げたい。夫がコロナに罹患。食欲はありそうだけど39℃あるみたい。罹患は２回目です。体のデータ　朝測定体重　49.2kgBMI　20.2骨格筋率　28.1％基礎代...

今日は夜勤入りです。体重計での値が驚くほど毎日変化しません。一応減らしたいと思ってるんですが。体のデータ　朝測定体重　49.1kgBMI　20.2骨格筋率　27.2％基礎代謝　1110kcal体脂肪率　30.6％体年齢　43歳本日の食事朝：...

今日は昼勤。夜地元でイベントがあったので夫と出かけました。ビールは私にとってはやっぱり苦い。体のデータ　朝測定体重　49.0kgBMI　20.1骨格筋率　27.3％基礎代謝　1109kcal体脂肪率　30.5％体年齢　43歳本日の食事朝：プ...

今日は昼勤。夫が飲み会のため晩御飯は一人です。私は夜勤があるので夫が一人で過ごす夜は結構あると思うのですが、私が一人で家で過ごすことはほとんどありません。たまの一人晩ご飯は何しよう♡とワクワクします。体のデータ　朝測定体重　49.1kgBM...

今日は休み。暑すぎて一歩も外に出ず。体のデータ　朝測定体重　49.2kgBMI　20.2骨格筋率　27.4％基礎代謝　1112kcal体脂肪率　30.3％体年齢　43歳本日の食事朝：プロテイン昼：カレーライスおやつ：ガトーショコラ夜：ご飯　...

夜勤明け　帰りに買い物しました。本当は夜勤明けの買い物は脳が動いてなくて暴走しがちなのでしたくない。でも食材があんまりなかったから。プロテインの溶かし方がなんかわかった気がする。溶かしてすぐはどうしてもダマが残るので冷蔵庫で数時間寝かしたら...

夜勤入り。プロテインの溶かし方がわからない。ダマが残る。体のデータ　朝測定体重　49.1kgBMI　20.2骨格筋率　27.4％基礎代謝　1111kcal体脂肪率　30.3％体年齢　43歳本日の食事朝：プロテイン　トマト昼：ラーメン　ゆで卵...