ちまちま　こつこつ　がんばろう

夜勤明け。明日も夜勤なのであんまり解放感なし。体のデータ　朝測定体重　49.0kgBMI　20.1骨格筋率　28.0％基礎代謝　1116kcal体脂肪率　28.3％体年齢　42歳本日の食事朝：プロテイン昼：ご飯　麻婆豆腐　キムチおやつ：カフ...

今日は長男夫婦が来たので運動できず。寝る前に何とかエアロバイク漕ぎました。お酒も飲んだしヤバイ。体のデータ　朝測定体重　49.0kgBMI　20.1骨格筋率　27.4％基礎代謝　1109kcal体脂肪率　30.3％体年齢　43歳本日の食事朝...

今日も昼勤。帰宅後スーパー銭湯に行ったので運動はほとんどできてません。夕飯はスーパー銭湯のです。体のデータ　朝測定体重　49.0kgBMI　20.1骨格筋率　27.4％基礎代謝　1109kcal体脂肪率　30.3％体年齢　43歳本日の食事朝...

夜勤入り。昨夜の暴飲暴食の結果はそこまで大したことありませんでした。やっぱり家で食べるとそこまで食べ過ぎにはならないんだよな。体のデータ　朝測定体重　49.4kgBMI　20.3骨格筋率　27.5％基礎代謝　1117kcal体脂肪率　29....

今日も昼勤。汗かきました。今日から梨泰院クラス見ています。有名なだけあって面白い。キムドンヒかわいい。体のデータ　朝測定体重　49.2kgBMI　20.2骨格筋率　27.2％基礎代謝　1111kcal体脂肪率　30.6％体年齢　43歳本日の...

今日は昼勤。ほとんど毎回サービス残業なのがとても嫌です。といっても30分から１時間くらいですが。転職したくなってしまう。今日はキムスヒョン縛り第6弾でリアルみてました。ストーリー難しくてあまり理解できなかったけど、キムスヒョンの美しさに感動...

今日も休みです。ちょっとだけ買い物して家事して韓ドラ。今日は「よくおごってくれる綺麗なお姉さん」を見ていました。恋愛ドラマは不思議とおやつ食べるのを忘れてられるのでいいです。でもこのドラマは食事、飲みシーン多いですね。体のデータ　朝測定体重...

今日は休みです。家事して韓ドラ見てゴロゴロしていました。体のデータ　朝測定体重　49.1kgBMI　20.2骨格筋率　27.1％基礎代謝　1109kcal体脂肪率　30.9％体年齢　44歳本日の食事朝：トースト　マーマレードジャム　カフェオ...

夜勤入りです。体のデータ　朝測定体重　49.4kgBMI　20.3骨格筋率　27.3％基礎代謝　1115kcal体脂肪率　30.5％体年齢　44歳本日の食事朝：トースト　マーマレードジャム　カルピス牛乳昼：納豆キムチ卵ご飯　カフェオレ夜：焼...

夜勤明けです。いつも朝、夜に体重計に乗ってるのですが、体脂肪率が朝のほうが高いです。夜は2％くらい低い感じです。私の推測では動いた後のほうが体脂肪率が低く出る。だから今日は夜勤明けの動いた後測定なので体脂肪率が少し低いのかな。どういう仕組み...