ちまちま　こつこつ　がんばろう

今日は昼勤でした。きっと体はこっちのほうがいいんでしょうが、仕事内容的には忙しいです。夜よく眠れます。体のデータ　朝測定体重　49.2kgBMI　20.2骨格筋率　27.3％基礎代謝　1111kcal体脂肪率　30.6％体年齢　43歳本日の...

ゴーヤーを収穫しました。生っているときは大きいと思ってたけど採ってみたら小さかった。早速夕飯にしました。体のデータ　朝測定体重　49.2kgBMI　20.2骨格筋率　27.3％基礎代謝　1112kcal体脂肪率　30.4％体年齢　43歳本日...

夜勤明けです。ゴーヤーが育ってきました。１番大きいのが15ｃｍ以上にはなってます。もう数日で収穫しようかな。見た感じ5個くらい成ってます。今日は祇園祭でしたね。山鉾巡行が始まる時間、まだ職場だったんですがテレビで放映をしていました。お祭りが...

今日は夜勤入りです。夜勤入りの日はいつも昼ご飯の前に昼寝（朝寝かな）をとるので朝はカフェインが入っていないものを飲みます。コーヒーが好きなので、前まではカフェインとか全く気にせず飲んでたけど、最近年のせいか気のせいか眠れないような気がするの...

今日は休みです。夫も休みだったので網戸の張替えをしました。家じゅうの網戸を張り替えるぐらいの気持ちでかなり多めに網を買ってきたのに、結局１か所しか張り替えず。他の窓の網戸はきれいだったので、張り替えるほうが汚くなりそうでやめました。作業中は...

体のデータ　夜勤明けだったので帰宅後、朝測定です。夜勤後はやっぱりちょっとだけ体重少な目ですね。朝ごはんは仕事の合間にかじる感じなので、忙しかったら食べられず帰宅後ってこともあります。帰宅後は解放感と疲労と睡魔で思考はストップ。とりあえずお...

体のデータ　朝測定です　今日は夜勤入りです。体重　50.6kgBMI　20.8骨格筋率　27.2％基礎代謝　1134kcal体脂肪率　30.4％体年齢　45歳本日の食事朝：トースト　マーマレードジャム　カルピス牛乳昼：キムチ納豆ごはんおやつ...

体のデータ　朝測定です　昼勤務のあとくら寿司へ。歩いて行ったので往復約１時間３０分のウォーキング。そんなつもりじゃなかったのに。くたくたでエアロバイクはなしです。体重　50.5kgBMI　20.8骨格筋率　27.1％基礎代謝　1131kca...

今日は仕事でした。昼勤　走り回って汗だくです。明日も昼勤です。体のデータ　朝測定です体重　50.2kgBMI　20.6骨格筋率　27.2％基礎代謝　1127kcal体脂肪率　30.6％体年齢　44歳本日の食事朝：トースト　リンゴレモン煮　カ...

今日はお休みでした。最低限の家事をした後は愛の不時着みていました。体のデータ　朝測定です　体脂肪率高いですね。エアロバイクって脂肪の燃焼には関係しないのでしょうか。体重　50.2kgBMI　20.6骨格筋率　27.0％基礎代謝　1125kc...