ちまちま　こつこつ　がんばろう

体のデータ　今日は朝測定です。仕事明けの帰宅後です。体重　49.5kgBMI　20.3骨格筋率　27.7％基礎代謝　1119kcal体脂肪率　29.3％体年齢　43歳本日の食事朝：おにぎり　チョコレート3片昼：焼きそば　水ようかんおやつ：カ...

今日は夕方から仕事　夜勤です。体のデータ　今日は朝測定です体重　49.2kgBMI　20.2骨格筋率　27.2％基礎代謝　1111kcal体脂肪率　30.6％体年齢　43歳本日の食事朝：トースト　リンゴレモン煮　水ようかん　カフェオレ昼：太...

雨ですね。今日はお仕事でした。疲れたー。今日は6月30日なので水無月を食べました。仕事帰りに買おうと思ってたのに忘れてしまったので夕飯後にわざわざ買いに出かけました。1件目のスーパーは売り切れてて2件目でゲットです。体のデータ　今日は朝測定...

今日は仕事でした。結構動き回る仕事です。おやつを食べる時間がないのでダイエットには良い気がしますが、疲れます。体のデータ　今日は朝測定です体重　49.0kgBMI　20.1骨格筋率　27.3％基礎代謝　1109kcal体脂肪率　30.5％体...

今日はお休みです。西日本は雨降ってます。数日前から最近涙の女王にはまってました。韓流は今までほとんど観てなかったけどたまたまNetflixでみたら　キム・スヒョン　素敵すぎる。寝不足です。体のデータ　今日は朝測定です体重　49.5kgBMI...

体のデータ　今日は朝測定です体重　49.7kgBMI　20.4骨格筋率　27.8％基礎代謝　1125kcal体脂肪率　28.8％体年齢　43歳本日の食事朝：おにぎり　アルフォート昼：焼きそば　水ようかんおやつ：おからクッキー　カフェオレ夜：...

今日は仕事夜勤です。夜勤の日はご飯も睡眠もぐちゃぐちゃになるので良くないなと思ってます。でも仕事の内容的には責任重大ながらもマイペースに進められるところがあり、手当てもつくのでそんなに嫌いじゃありません。体のデータ　今日は朝測定です体重　4...

今日は仕事お休みでした。1人の休日のんびり。おやつに水ようかんを大量に作ってしまった。20食分近く。もらった小豆があったので。ほとんど私の胃袋に入る予定です。天気はそんなに良くないけど洗濯しまくり。先日3番目の子の部屋を久しぶりに訪問、恐ろ...

今日は降りそうで降らないムシムシした１日でした。ゴーヤーの雌花発見しました。雄花はたくさん咲いてるんですけど雌花はまだ蕾１つだけです。こちらは雄花暑くなると雌花が増えるみたいですね。不思議。体のデータ　夜測定体重　50.3kgBMI　20....

体のデータ　今日は夜測定です体重　50.2kgBMI　20.6骨格筋率　28.0％基礎代謝　1135kcal体脂肪率　27.9％体年齢　43歳本日の食事朝：トースト（マーガリン　リンゴのレモン煮）　カフェオレ昼：ご飯　梅干し　唐揚げ　ひじき...