ちまちま　こつこつ　がんばろう

休み岡山へ牡蠣を食べに行きました。何年か行ってるのですが、今年は取扱量が少ない？お店が１軒しか開いていませんでした。いつも5軒以上は開いてたと思ったけど。帰りに牡蠣を持って実家に寄ったのですが、両親の老いをますます感じてしまいました。大事に...

夜勤明け体のデータ　朝測定　体重　49.0kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン昼：雑炊　紅茶ケーキおやつ：ゼリー　カフェオレ夜：ご飯　鶏グリル　スナップエンドウ　味噌汁　昆布本日の運動　いつもの

夜勤娘が帰ってきて仕事前に携帯電話乗り換えの相談をいろいろといろんな会社がいろんなプランを出してて悩む体のデータ　朝測定　体重　48.9kgBMI　20.1本日の食事朝：昼：ご飯　卵　納豆　キムチ　プリン夜：ご飯　ブロッコリーと豚肉の炒め物...

休み外出せず。息子の世話をしてました。大人なのに。放っておいたら昼まで寝てた。体のデータ　朝測定　体重　49.1kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：きつねうどんおやつ：アイス夜：ご飯　スペアリブ　ほうれん草...

夜勤明け最後の最後にトラブルもあって疲れた。午後は歯医者へお掃除に。夜は次男が帰宅したので焼肉。頭が黄色くなってた。体のデータ　朝測定　体重　48.6kgBMI　20.0本日の食事朝：プロテイン昼：炊き込みご飯　ロールケーキ　おさかなソーセ...

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.2kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　卵　納豆　キムチ　プリン夜：ご飯　ゆで卵　ブロッコリーと豚肉の炒め物本日の運動　いつもの

昼勤務。昨日に増して忙しかった。体のデータ　朝測定　体重　48.9kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　スープ　トースト昼：炊き込みご飯　ブロッコリーと豚肉の炒め物　ゆで卵夜：ご飯　餃子　味噌汁　スナップエンドウ　ブロッコリースプラ...

昼勤務　忙しかった。帰ったら夫が足を負傷していて整形外科のクリニックへ。日中は大腸カメラもしてるし夫は病院デー。なんか子供の世話をしている気分になってしまった。体のデータ　朝測定　体重　49.0kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　...

休み一日中ゴロゴロ明日夫が大腸カメラをするらしく。食事内容に制限があることによる気付き、慌てて対応メニューとなりました。私も影響を受けて野菜少ない。本当は２４時間前から野菜止めなきゃいけないのに普通に食べてるし。体のデータ　朝測定　体重　4...

体のデータ　朝測定　体重　48.9kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン昼：卵たらこ雑炊おやつ：プリン　おさかなソーセージ夜：アサリの炊き込みご飯　鮭　味噌汁　ゴーヤの佃煮　桃の缶詰本日の運動　いつもの