ちまちま　こつこつ　がんばろう

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.5kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：カレーうどんおやつ：プリン夜：ご飯　ひじき煮　ゆで卵　唐揚げ　レンコンはさみ揚げ本日の運動　いつもの

昼勤務体のデータ　朝測定　体重　49.6kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　ゆで卵　ひじき煮　ブロッコリー　レンコンはさみ揚げ　唐揚げ夜：カレーライス　えのきともやしの炒め物本日の運動　いつもの

休み１日中しとしと降っていた。今日はユニクロで明るいグレーのパンツを買った。普段の服装は本当に面倒くさくて黒ばっかりなのだけど何だか暗いしあまり濃い色は似あわない気がしていたので思い切って。でもなんか恥ずかしくて黒に戻ってしまいそうな気がす...

夜勤明け前回の夜勤明けがラーメンづくしだったので今回はお昼を雑炊にした。お昼寝するから食べ過ぎちゃいけないけど、ストレス溜まっているのか食欲はすごくあるしお腹いっぱいになって温まりたいのもあって何食べるかすごく悩む。夜勤する皆さんどうしてい...

夜勤ひな祭りだけど何もなし体のデータ　朝測定　体重　49.9kgBMI　20.5本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ　プリン昼：納豆　卵　ご飯　小松菜えのきちくわ煮おやつ：バナナケーキ　カフェオレ夜：ご飯　ゆで卵　ひじき煮　ブロッ...

休みまた種まきを今日はミニトマトと大葉（前回撒いたのが全く芽が出なかったので新しい種でリベンジ）体のデータ　朝測定　体重　49.8kgBMI　20.5本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ　ヨーグルト昼：ペペロンチーノ　スプラウトの...

夜勤明けラーメンを２回も食べてしまった。夕食分はいいとして。夜勤明けは頭が全く働かず、めちゃくちゃなことをしてしまうので問題。夜勤に行く前に何か用意をしておかないと後悔ばかりになっちゃう。体のデータ　朝測定　体重　48.6kgBMI　20....

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.1kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　卵　納豆　プリン　ブロッコリー夜：ご飯　ひじき煮　ブロッコリー　唐揚げ　レンコンはさみ揚げ　ゆで卵　クッキー　アーモンドじゃこ...

休み今日は買い物したり、韓ドラ観たりでした。体のデータ　朝測定　体重　49.3kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：おさかなソーセージ　ラーメンおやつ：バナナケーキ夜：ご飯　手羽先グリル　味噌汁　小松菜えのき...

休み一日中家にいて水耕栽培のための容器を作成していました。夕方メタルラックが届いたので組み立てました。水耕栽培のためのものです。体のデータ　朝測定　体重　48.8kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　トースト　ヨーグルト　カフェオレ...