日記 2月5日
休み体のデータ 朝測定 体重 48.9kgBMI 20.1本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：焼きそば えびせん 野菜ジュースおやつ：アイス夜：ご飯 味噌汁 鶏グリル レンコングリル 小松菜と厚揚げの煮物 ひじき煮本日の運動 ...
日記 
日記 2月4日
休み水耕栽培のためにダイソーばかり行ってます。義母からもらってたブルーベリーでジャムを作りました。ブロッコリースプラウト用の種が届いたので水に漬けました。体のデータ 朝測定 体重 49.0kgBMI 20.1本日の食事朝：プロテイン トース...
日記 2月3日
夜勤明け軽い体調不良の利用者さんが続出して大変でした。体のデータ 朝測定 体重 49.2kgBMI 20.2本日の食事朝：プロテイン 飲むヨーグルト ナッツ昼：ご飯 卵 きんぴら人参 納豆 キムチおやつ：ナッツ 紅茶夜：麻婆豆腐 ご飯 きん...
日記 2月2日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 49.2kgBMI 20.2本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：焼きそば夜：焼きそば ゆで卵本日の運動 いつもの
日記 2月1日
夜勤明け体のデータ 朝測定 体重 49.3kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン昼：豚汁 干し芋おやつ：おさかなソーセージ おからクッキー カフェオレ夜：焼肉本日の運動 いつもの
日記 1月31日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 49.1kgBMI 20.2本日の食事朝：プロテイン トースト 干し芋 カフェオレ昼：ラーメン夜：炊き込みご飯 ゆで卵 唐揚げ 切り干し大根の煮物本日の運動 いつもの
日記 1月30日
昼勤務やっぱり残業になった。もちろんサービス。サービスじゃないならまだ耐えられるんですけど。体のデータ 朝測定 体重 49.3kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：ご飯 切り干し大根の煮物 ブロッコリー エビ...
日記 1月29日
休み最近野菜が高いので室内で水耕栽培をしたくてそのためのものを買い出しにダイソーに行きました。すでにやってる人のブログを見ながら容器とスポンジを買いましたが、肝心の種がなかった。ダイソーに種が並ぶのは季節があるらしいですね。ダイソー以外で買...
日記 1月28日
休みケーキを作りました。混ぜて焼くだけでスポンジができるのを使って簡単に。IHクッキングヒーターを取り換えてから、グリルで簡単なオーブン調理ができるようになったのがうれしい。電子レンジはあるけどオーブンがないので。本当はスポンジはできたのを...
日記 1月27日
夜勤明け夜、夫と大盛りで有名だというかつ丼を食べてからサウナに行きました。確かに大盛り。二人で食べても結構おなかいっぱいでした。体重 49.2kgBMI 20.2本日の食事朝：プロテイン昼：焼きそばおやつ：ドーナツ カフェオレ夜：かつ丼 こ...